Livres sur l’IFS
Je suis co-traductrice et co-éditrice du 1er guide pratique sur l’IFS publié en France :
◊ Self-thérapie, de Jay Earley
Développez votre Self leadership pour guérir et harmoniser votre monde intérieur grâce à l’IFS, une approche novatrice en psychologie.
Préface du Dr Richard Schwartz, fondateur de l’IFS.
Résumé : Avez-vous une voix dans votre tête qui vous dit que vous n’êtes pas assez bon, ou que ce n’est même pas la peine d’essayer puisque vous allez échouer de toute façon ? Rassurez-vous, du point de vue de l’IFS ce n’est pas toute la vérité sur vous : c’est juste une partie de vous qui dit cela. Comme la partie de vous qui se présente au bureau et essaie de faire du bon travail est différente de la partie de vous qui élève vos enfants ou écoute votre mère. Ce sont toutes des parties de nous : de petites « sous-personnalités » qui vivent dans notre tête, et semblent avoir leur propre esprit et leur propre vie…
Cet ouvrage présente une nouvelle façon de comprendre votre monde intérieur. Il s’appuie sur une forme puissante de psychothérapie systémique appelée thérapie du Système Familial Intérieur (IFS), développée par le Dr Richard Schwartz dans les années 1980. Lorsque vous comprenez la composition de la psyché humaine du point de vue de l’IFS, que vous percevez comment les innombrables émotions, pensées, croyances limitantes, ou comportements parfois exagérés et répétitifs, structurent votre système psychique, cela vous ouvre une toute nouvelle voie pour résoudre vos difficultés psychologiques et relationnelles. Cette approche vous permet de trouver l’harmonie intérieure en faisant la connaissance de vos parties.
Le livre de Jay Earley fait de l’IFS une méthode facile à utiliser pour se familiariser avec soi-même et développer son Self leadership intérieur. C’est un outil de changement puissant et convivial — avec des exemples vécus, des exercices, et de nombreuses illustrations — qui vous permet de pratiquer seul, à deux, ou avec un professionnel de l’IFS.
Ce livre est la traduction en français de la 2e édition de Self-Therapy: A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS, publiée avec succès aux USA.
Livres sur la théorie polyvagale
Deux ouvrages essentiels de Deborah Dana, praticienne certifiée en thérapie IFS (Internal Family System) également diplômée en Psychothérapie Sensorimotrice et Certifiée en gestion du stress post-traumatique au Trauma Center du Justice Resource Institute dans le Massachussets. Elle a créée les programmes d’entrainement clinique « Rythme of Regulation». Conférencière internationale, l’une de ses principales mission est d’enseigner à travers le monde les bases et applications cliniques de la théorie polyvagale.
◊ La théorie polyvagale en thérapie : engager le rythme de régulation
Deb Dana propose aux thérapeutes une approche intégrée pour ajouter une base polyvagale à leur travail avec les clients. Présentant des explications claires des principes d’organisation de la théorie polyvagale, cette théorie complexe est traduite dans un langage convivial pour le clinicien et le client. Grâce à un processus unique de cartographie autonome et à de nombreuses feuilles de travail conçues pour suivre efficacement les schémas de réponse autonome, ce livre présente des moyens pratiques de travailler avec les expériences de connexion des clients. Grâce à des exercices spécialement conçus pour faire appel aux capacités de régulation du système vagal ventral, les thérapeutes disposent d’outils pour aider les clients à remodeler leur système nerveux autonome.
◊ Exercices polyvagaux pour la sécurité et la connexion
Ce livre est rempli de guides et d’exercices pratiques, basés sur les principes de la théorie polyvagale, pour aider les clients à se connecter en toute sécurité à leurs réponses autonomes et à naviguer dans les expériences quotidiennes d’une nouvelle manière. Ce livre fournit aux thérapeutes une série d’exercices fondés sur la théorie polyvagale que leurs clients peuvent utiliser pendant et entre les séances. Les exercices sont conçus pour être introduits au fil du temps dans une variété de sessions cliniques afin d’améliorer le processus de changement thérapeutique. Une lecture essentielle pour les thérapeutes qui souhaitent approfondir leurs connaissances en matière de polyvagie et trouver des moyens faciles de proposer des solutions polyvagales à leurs clients.
Livres sur la CNV
◊ Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
Initiation à la Communication NonViolente de Marshall B. Rosenberg
La plupart d’entre nous ont été élevés dans un esprit de compétition, imprégnés de préjugés et d’intolérance. Cette éducation nous conduit le plus souvent à une mauvaise compréhension des autres. Elle engendre au quotidien de la colère, des frustrations et des comportements agressifs.
Une communication de qualité avec les autres est une des compétences les plus précieuses qui soit, dans sa vie personnelle comme au travail.
Marshall Rosenberg met ici à notre disposition un outil très simple dans son principe, mais extrêmement puissant dans ses effets : la Communication NonViolente. Découvrez cette méthode accessible pour améliorer votre relation aux autres.
Formé à la psychothérapie psychanalytique et docteur en psychologie, Marshall B. Rosenberg, a fondé le « Center for Nonviolent Communication », CNCV, organisation internationale oeuvrant pour la paix dans plus de 60 pays, et en a occupé pendant de nombreuses années la fonction de directeur des services pédagogiques. Il est l’auteur de nombreux ouvrages, dont ce best-seller. Il a été distingué pour son action par de nombreux prix. Il est décédé en 2015.
Livres sur le stress humain
Deux ouvrages essentiels écrits par Sonia Lupien, enseignante et chercheuse canadienne, docteur en neurosciences et spécialiste du Stress humain, directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal et professeure titulaire au Département de psychiatrie de l’Université de Montréal, présidente de l’International Society of Psychoneuroendocrinology (ISPNE). Sonia Lupien étudie le mécanisme du stress, son effet sur la performance et la mémoire depuis plus de 20 ans.
◊ Par amour du stress
Ce livre nous propose une approche révolutionnaire au phénomène du stress. Il permet au lecteur de mettre de côté de nombreuses idées préconçues sur ce thème. Écrit avec beaucoup d’humour et de clarté.
- Le stress n’est pas une maladie; au contraire, sans stress le genre humain ne saurait survivre
- Les quatre facteurs de stress
- La réaction « Pepto Bismol »
- La réaction « Donne m’en donc une autre »
- L’impact dévastateur du stress chronique sur la mémoire
- Le stress et l’enfant
- Le stress en milieu de travail
- Le stress chez les gens âgés
- Comment utiliser le stress dans la vie de tous les jours.
Avec de nouveaux chapitres dans cette 2e édition,
sur les trucs hyper-efficaces pour diminuer le stress
◊ À chacun son stress
Un ouvrage sur les effets du stress des parents sur le développement des enfants.
- Les effets du stress sur le développement du cerveau d’un enfant
- Les effets de débordement du stress parental sur l’enfant
- Que faire pour prévenir cela
